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| 1.提高蛋白質攝入量 低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以... |
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| 1、在洗衣盆中用中性皂片或高級洗衣粉溶化成20℃左右的淡皂液，待毛毯在清水中浸泡透了以后，輕輕提出擠去水分再放人皂液中輕輕用手揉壓，洗凈后，再用清水反復涮洗幾遍... |
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| ★洗衣服上的紅墨水漬：新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡一會兒，再用清水漂洗；陳漬可先用洗滌劑洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除�！锬珴n：可用飯粒和洗滌劑調勻，... |
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| 1，可用25%濃度的氨氣水水溶液洗滌。也可以先將衣物放在3%濃度的鹽水里浸泡幾分鐘，用清水漂洗凈，再用洗滌劑洗滌。2，絲、毛及其混紡織物上的汗?jié)n，可用檸檬酸洗除... |
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| 1，剛染上的血漬可先用冷清水浸泡幾分鐘，然后用肥皂或酒精洗滌。2，如是陳跡可用檸檬汁加鹽水除掉，也可用白蘿卜揩擦，但切忌用熱水洗。3，可以用清水將血漬洗至淺棕色... |
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| 1，衣服上的油漬可用松香水、香蕉水，汽油等來擦洗，然后放人3％的鹽水里浸幾分鐘，再用清水漂洗。2，絲綢飾品如果沾上油漬，可用丙酮溶液輕輕搓洗即可。3，深色衣服上... |
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| 1，衣服沾上油漆、噴漆污漬，可在剛沾上漆漬的衣服正反面涂上清涼油少許，隔幾分鐘，用棉花球順衣料的經緯紋路擦幾下，漆漬便消除。1日漆漬也可用此法除去，只要略微涂些... |
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| 1、當水果汁或紅葡萄酒濺到白色衣物上時，先用乳汁浸泡，再用洗衣粉進行常規(guī)清洗。 2、對剛濺射到衣物上的新鮮水果汁或紅葡萄酒，應立即換下，用食鹽撒在上面，然后用清... |
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| 水洗后用洗滌劑洗，或用糯米飯與洗滌劑調勻，也可用牙膏涂在污漬部分揉搓，然后用水漂洗。如果是絲綢料，要將污漬面向下平鋪在干凈的紙上，涂上干洗劑或酒精，揉搓絲織品污... |
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| 1、衣物上的巧克力跡與茶印，一般使用濃度10%的氨水1份與水10份混合制成的稀氨水溶液浸濕，再用棉球蘸取此液揩擦，直至干凈。在洗滌后如仍有殘留，未洗干凈，那就要... |
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| 新尿漬：兒童尿巾上的新尿漬可用清水洗凈。舊尿漬：干透的舊尿漬需用洗滌劑清洗。如有痕跡，自然纖維絲綢織物，可用氨水和醋酸（白醋也行）1：1的混合液洗滌，最后用清水... |
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| 衣物上沾染了醬油漬可用冷水搓洗，再用洗滌劑洗滌。被醬油污染時間較長的衣物，要在洗滌液中加入適量的氨水（4份洗滌溶液中加入1份氨水）進行洗滌。絲、毛織物可用10%... |
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| 鐵銹漬的去除衣物上的鐵銹漬，可用1%溫熱的草酸水溶液浸泡后，再用清水漂洗干凈。也可用15%的醋酸水溶液擦拭污漬，或者將沾污部分浸泡在該溶液里，次日再用清水漂洗干... |
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| 紅藥水漬的去除 衣物上染上紅藥水，先用溫熱的洗滌劑溶液洗后，接著分別用草酸和高錳酸鉀溶液順次浸泡、搓洗，最后再用草酸溶液脫色，再進行水洗，紅藥水漬即除。 紫藥水... |
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| 1、沾在衣物、墻壁或其他物品上的口香糖污跡，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污跡處，可擦洗干凈。2、衣物上粘有口香糖難以除去，若將衣服放置冰箱一段時間，口香... |
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