你吃過(guò)蔬菜界的太上皇嗎？

有一種蔬菜,顏色是綠色的(也有個(gè)別是紅色的),外形長(zhǎng)得象青辣椒,仔細(xì)觀察它的外表是有棱線的,與辣椒不同。橫向切開(kāi)后每一個(gè)圈都有五個(gè)乳白色的籽粒,這就是秋葵。

隨著奧運(yùn)會(huì)和青奧會(huì)的舉行，秋葵作為保健型蔬菜開(kāi)始走進(jìn)人們的視線，各大媒體、廠家也趁熱打鐵，紛紛進(jìn)行宣傳推廣。因秋葵豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被稱為蔬菜界的王者，但是隨著對(duì)秋葵的深入了解，才發(fā)現(xiàn)王已不是王，簡(jiǎn)直就是太上皇！

《中國(guó)食物成分表2002》中顯示，每一百克秋葵中所含蛋白質(zhì)是2克，脂肪0.1克，碳水化合物11克，不溶性纖維3.9克，胡蘿卜素310微克，維生素C4毫克，鈣45毫克，磷65毫克，鉀95毫克，鈉3.9毫克，鎂29毫克，鐵0.1毫克，鋅0.23毫克，硒0.51毫克等等，可以看出秋葵是一種營(yíng)養(yǎng)豐富很不錯(cuò)的蔬菜。

秋葵是外國(guó)引入的新型蔬菜，在電視媒體、網(wǎng)絡(luò)上刮起了風(fēng)暴，至今還在熱議中。細(xì)心網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，爭(zhēng)論話題多是圍繞其功能——壯陽(yáng)、降血糖、治糖尿病。如此功效，是確有其事，還是商家杜撰、刻意夸大呢？小編帶疑問(wèn)展開(kāi)了謠言大調(diào)查。

黃秋葵的粘液里含一種類似于天然荷爾蒙的物質(zhì)，稱為L(zhǎng)M(Lepidimoide),能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，是一種適宜的補(bǔ)腎保健蔬菜。但壯陽(yáng)作用與偉哥不同（偉哥主要作用于局部），它是通過(guò)全身的調(diào)節(jié)（抗疲勞、增耐力、促血液……）來(lái)逐步發(fā)揮作用，作用溫和且持久，無(wú)副作用。因此可以說(shuō)，黃秋葵具有偉哥般的作用，確有壯陽(yáng)效果。黃秋葵本身就是一種低脂低糖的蔬菜，它內(nèi)部含有特殊粘液，這種稀有的黏性物質(zhì)這種稀有的黏性物質(zhì)(糖聚合體)中含有豐富的膳食纖維素，而膳食纖維可提高胰島素受體的敏感性，提高胰島素的利用率，能平衡餐后血糖作用。就是說(shuō)，能調(diào)節(jié)糖尿病患者的血糖水平，對(duì)糖尿病的治療是有一定作用的。而黃酮?jiǎng)t是可以幫助人體改善血液循環(huán)，提高免疫力，是糖尿病、高血脂、高血壓患者的福音。

但秋葵畢竟是食材，不像偉哥能短時(shí)見(jiàn)效，需要長(zhǎng)期的滋補(bǔ)，且效果因人而異。一些客戶不明就理，言稱當(dāng)天見(jiàn)效，實(shí)際是心理暗示的后果。當(dāng)然黃秋葵也不能作為治療糖尿病的特效藥，糖尿病患者最重要的還是要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)增加身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙分泌平衡，例如簡(jiǎn)單的爬樓梯快走，或是在家就可以做的下蹲動(dòng)作，都是有助于增加活動(dòng)量的小方法！

小編認(rèn)為，黃秋葵具有一定得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效，但不能當(dāng)做特效藥，要想延年益壽，還是得加以運(yùn)動(dòng)等各種方式多管齊下。下面給大家介紹下黃秋葵的作用。

秋葵富含維生素C、鋅和硒等微量元素，嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，因黏液富含可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可達(dá)到清腸利便的效果，這也是它主要特點(diǎn)，經(jīng)常食用可助消化、促進(jìn)人體新陳代謝。

秋葵含水量高，含糖量低，脂肪很少，同時(shí)其助消化、促進(jìn)新陳代謝的功效，很適合想要減肥瘦身的人士，尤其是對(duì)于那些想減肥而又不喜歡運(yùn)動(dòng)的人群，不妨嘗試一下秋葵這種蔬菜。

秋葵含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)人體健康防癌抗癌有幫助。適合普通人及糖尿病、高血壓、高血脂患者食用。

蔬菜界的太上皇，你吃了嗎？