男性健康越來越受到關注，很多男性朋友們開始注重身體疾病了，老話常說病從口入，既然能吃出病，那么，當然也能通過吃來治好病，某些常見飲食可能導致身體問題甚至減壽，下面就說說會導致身體問題的常見食品。

都說吃蔬菜健康，這到底是真是假呢?哪些蔬菜是不能吃的了，一起來看看吧!

很多人都很喜歡吃大白菜，但是在你們吃大白菜的同時，要記住下面4種情況下不要吃。這四種情況就是，腐爛的大白菜、剩得時間過長的、沒腌透而半生半熟的、反復加熱的大白菜。

因為在這四種情況下，大白菜會含有亞硝酸鹽，它會與身體中的血紅蛋白結合，形成高鐵血紅蛋白，導致體內缺氧，出現(xiàn)中毒癥狀，從而出現(xiàn)呼吸困難、麻痹。因此，建議大白菜應現(xiàn)炒現(xiàn)吃。

營養(yǎng)豐富百菜百搭

據(jù)專家介紹，大白菜在我們北方雖然是一種極為普通的蔬菜，但它所含的營養(yǎng)可是不少。每100克大白菜中就含有0.2克脂肪、1.1克蛋白質、2.1克碳水化合物、61毫克鈣、0.5毫克鐵、0.4-0.6克纖維素。此外還含有豐富的維生素、礦物質和微量元素。其中維生素C的含量非常高，每100克大白菜中維生素C的含量竟高達20-60毫克。

大白菜吃法可謂是多種多樣，可以葷吃、可以素食、可以熟吃、可以生食、可以和肉類混搭、也可以同魚蝦同食，基本上沒什么禁忌，這也許就是它“百菜不如白菜”美稱的由來吧!

解酒通便有助消化

“大白菜在中醫(yī)上講，能理氣就能宣肺，從而利氣，進而氣化。酒是濕物，能夠逆胃，而通過大白菜的氣化，能將酒的濕氣氣化掉，所能，大白菜能起到解酒的功效�！睂＜艺f。

“將大白菜放入滾水中蘸一下，撈出食用，就能起到解酒的效果。”專家說。

而為何大白菜還能通便，有助消化呢?專家解釋說，這與它富含豐富的纖維素有關，纖維素能促進腸道蠕動，從而達到助消化，防止大便干燥的作用。

也正是因為這樣，專家特別提醒腹瀉病人，最好不要吃大白菜，以免加重腹瀉癥狀。

男人要多吃長壽的食物

1、喝粥

從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

2、小米是最佳補品

長壽老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯�！笨梢�，長壽老人喜歡小米很有道理。

3、玉米當主食

玉米，是長壽老人離不開的主食。美國做過普查，發(fā)現(xiàn)美國的土著沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。

4、天天喝奶

喝奶是長壽男人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據(jù)說，美國現(xiàn)有25000名百歲壽星，他們的飲食習慣是普遍喝奶。到百歲之時，仍沒有骨質疏松跡象。

5、每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋，已成為長壽男人的普遍習慣。根據(jù)營養(yǎng)學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。

男人長壽的秘訣是什么呢

裙帶菜--防止男人血栓和心梗

裙帶菜和海帶是營養(yǎng)價值很高的菜，海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。

在日本，裙帶菜與海帶一樣，被稱作長壽菜。原因是日本科學家對裙帶菜的研究發(fā)現(xiàn)，其含有的昆布氨酸和褐藻酸有降低血壓和防止動脈硬化的作用，還能降低人血液中的膽固醇。

而且裙帶菜中含有一種叫藻聚糖的物質，不僅能降低膽固醇，還能防止血液凝固，從而能防止血栓形成，減少腦卒中和心肌梗塞的發(fā)生幾率。

裙帶菜含有鈣、鐵、碘等是男人人體需要的幾乎所有的礦物質，每天只要食用10克裙帶菜干品，即可滿足人需要的各種礦物質的1/8量到全部，這是其他天然食物難以達到的。

男人常吃一種菜折壽10年

它的碘含量極為豐富，與號稱碘庫的海帶不相上下，它的胡蘿卜素含量也很高，此外，它還含有大量的維生素E、維生素C和膳食纖維。

近些年，國內媒體對海帶報導較多，一些人對海帶的營養(yǎng)價值也了解較多，但海帶吃起來有一種生澀感，限制了很多人食用。

裙帶菜與海帶的營養(yǎng)成分與保健作用基本相同，但裙帶菜的口感卻較海帶嫩軟，所以，不喜歡吃海帶的男人，盡可享用裙帶菜。

裙帶菜吃法很多，可與豆腐、魚、蘑菇、雞蛋、蔬菜同炒同煮，可作湯，可涼拌，味道鮮美，口感滑爽。

牛蒡--降脂清膽固醇

在日本，牛蒡被稱為長壽菜。而在專家組織的人體試驗中，這長壽菜的表現(xiàn)的確很突出。

喝牛蒡茶一個月，62%受試者的血清總膽固醇水平出現(xiàn)下降，52%受試者的血清甘油三酯水平下降。

實驗證實牛蒡對調節(jié)男人血脂具有一定功效。

除了菊糖等傳統(tǒng)成分，專家還從牛蒡中新分離出齊墩果酸、熊果酸等7種化合物，其中有3種被認為有降脂功效。

不光是降脂，牛蒡的通便效果在專家眼里也可以用“神奇”來形容，還是拿這男人出差來說，因為環(huán)境、飲食、生活節(jié)奏的變化，很容易導致便秘，但喝了牛蒡茶后就會感覺有明顯緩解。

馬齒莧--保護心臟

馬齒莧在民間也叫長壽菜，它除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外，也含有大量去甲腎上腺素和多量鉀鹽。

去甲腎上腺素能促進胰島素分泌、調節(jié)男人人體內糖代謝，具有降低血糖濃度、保持男人血糖穩(wěn)定的作用;鉀鹽可降低男人血壓，減慢心率，具有保護男人心臟的作用。

馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。

科學家分析發(fā)現(xiàn)，馬齒莧中富含一種被稱為阿爾法亞麻酸的歐米伽-3脂肪酸，它有抑制男人人體內血清膽固醇和甘油三酯酸生成的生理功能，這種保護心臟的有效物質，在馬齒莧中的含量居各種綠色植物之首。

馬齒莧對痢疾桿菌、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌等多種對人體致病細菌也有抑制作用。

民間常用鮮馬齒莧120克(干60克)、粳米60克煮粥，或用鮮馬齒莧絞取汁和大劑量水煎液，來治療男人濕熱腹瀉、急性腸炎、痢疾等癥，是一味清熱、解毒、消炎的天然良藥。