皮膚暗淡無光是氣血不足 女人常吃這五樣可補(bǔ)氣血

女人的身體是非常嬌弱的，很容易出現(xiàn)因為氣血不足導(dǎo)致的身體虧損，引起早衰和身體的不適，下面小編向大家推薦幾款能夠補(bǔ)氣血的養(yǎng)生食品。...

女人常吃這五樣可延緩衰老

女人的身體是非常嬌弱的，很容易出現(xiàn)因為氣血不足導(dǎo)致的身體虧損，引起早衰和身體的不適，下面小編向大家推薦幾款能夠補(bǔ)氣血的養(yǎng)生食品，希望對您有所幫助。

1、桂圓

桂圓是補(bǔ)氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

2、銀耳

銀耳具有美白的功效，也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補(bǔ)充氣血之用。

3、紅棗

紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。

4、蘋果

一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較夸張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。

5、豆?jié){

豆?jié){性質(zhì)很溫和平和，能夠讓女人延緩月經(jīng)周期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆?jié){最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆?jié){，對于補(bǔ)足氣血是有不少的幫助的。

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